07 اکتبر دستهبندی نشده اموزش حرکت پرس پشت پا خوابیده پا بالای صفحه ارسال شده توسط مجید توکلیان 7 اکتبر, 2024 0 ادامه مطلب
30 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت هاگ پا ایستاده ارسال شده توسط مجید توکلیان 7 اکتبر, 2024 0 ادامه مطلب
29 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی ارسال شده توسط مجید توکلیان 30 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
28 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت پول اور دمبل ارسال شده توسط مجید توکلیان 28 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
28 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت نشر خم دمبل ارسال شده توسط مجید توکلیان 28 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
27 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت پهلو کرانچ سیمکش از بالا ارسال شده توسط مجید توکلیان 27 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
27 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت کول شراگز اسمیت از جلو ارسال شده توسط مجید توکلیان 27 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
26 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت زیر بغل هالتر خم ارسال شده توسط مجید توکلیان 26 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
26 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت بیرون پا با ماشین ارسال شده توسط مجید توکلیان 26 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
26 سپتامبر دستهبندی نشده اموزش حرکت پشت بازو دمبل اورهد ارسال شده توسط مجید توکلیان 26 سپتامبر, 2024 0 ادامه مطلب
