پرس سینه هالتر

در انجام حرکت پرس سینه هالتر به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

• زاویه دست و بدن ۷۰ درجه باشد.
• زمانی که هالتر را میگیرید، انگشت شصت دور هالتر باشد.

سطح حرکت: مبتدی، متوسط و حرفه ای

عضله هدف درگیر: عضله سینه ای بزرگ، کمکی شانه و پشت بازو

ویدیو و تصاویر آموزش حرکت پرس سینه با هالتر توسط مربی بدنسازی، مجید توکلیان تهیه شده است.