07 اکتبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پرس پشت پا خوابیده پا بالای صفحه

• 7 اکتبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

30 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت هاگ پا ایستاده

• 7 اکتبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

29 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی

• 30 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

28 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پول اور دمبل

• 28 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

28 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت نشر خم دمبل

• 28 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

27 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پهلو کرانچ سیمکش از بالا

• 27 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

27 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت کول شراگز اسمیت از جلو

• 27 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

26 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت زیر بغل هالتر خم

• 26 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

26 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت بیرون پا با ماشین

• 26 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

26 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پشت بازو دمبل اورهد

• 26 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

24 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پارویی دست جمع

• 24 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب

23 سپتامبر

آموزش حرکات

اموزش حرکت پشت بازو سیمکش ایستاده تکدست

• 24 سپتامبر, 2024
• توسط مجید توکلیان
• 0 نظر

ادامه مطلب